30 päivän treenihaasteet

Jäätyäni helmikuussa vuorotteluvapaalle olen lenkkeillyt ja pyöräillyt aika paljon, mutta kaikki löysät makkarat eivät siltikään ole hävinneet kropasta ja kaivattua kiinteyttä ei ole vielä tarpeeksi näkynyt. Jostain syystä en ole saanut aikaiseksi uusittua kuntosalikorttiani. Kahvakuulatreeniä olen jonkin verran kotona tehnyt, mutta halusin jotain sen rinnalle. Varsinkin kun se matka häämöttää kohta nurkan takana... Pientä panikointia siis havaittavissa, mutta onpahan jokin motivaattori! :)

Siispä netin ihmemaa auki ja surffailemaan. Löysin muutaman 30 päivän haasteen jotka tänään aloitin. Minä lisäsin toistojen määrää näissä harjoitteissa, että saan enemmän vastapainoa lenkkeilylle. Ja kun ei tiedä mitä siellä matkalla on luvassa ja jos haaste jää viikoksi katkolle niin olenpahan tehnyt ennakkoon jo extraa...

30 PÄIVÄN VATSAHAASTE

Sit-ups= istumaannousu Crunhes= rutistukset Leg raises= jalkojen nostot Plank= lankutus

30 PÄIVÄN PEPPUHAASTE

Löysin mahtavan videon kuinka tehdä kyykky oikein, tämän avulla oli todella helppoa.

30 PÄIVÄN KÄSIHAASTE

Näiden lisäksi tein silta/ pakaroiden nostoliikettä eli selinmakuulle, jalat koukkuun ja peppua ja lantiota ylös lattiasta. Yksinkertainen liike, mutta useilla toistoilla saa kyllä tuntumaan, että töitä on tehty! Jumppailun päälle vielä viikkosiivous niin kyllähän on hikoiltu tänään. Otin muuten ''ennen'' kuvan, katsotaan sitten mitä tuloksia on näkyvissä haasteen jälkeen...

Illalla oli ohjelmassa Köpin epäviralliset 60-vuotis syntymäpäiväkestit. Saatiin hauska lahjaidea ihmiselle jolla todellakin on jo kaikkea ja joka on perso makean perään, ostettiin kuusikymmentä erilaista herkkua, 30 erilaista suklaapatukkaa ja 30 erilaista jäätelöä. Hän voi sitten arvioida jokaisen ja tehdä tarpeen tullen suosituksia meille muille.

Laaduntarkailija työssään.. Voi Mirri kun kuono on aina tungettava joka paikkaan.

Nyt se on testattu: 30 erilaista suklaapatukkaa mahtuu Alkon viinipullokoteloon.. Tärkeä tieto.. :)

Hivenen harmittaa kun sain niin hienon startin haasteeseen tänään ja heti sorruin samana päivänä herkkuihin synttäreillä ja iltalenkit jäi väliin...

-Kati